Libri


NUOVA EDIZIONE AMPLIATA

Da oggi di nuovo disponibile !!!

INFO Segreteria della scuola: cell. 392 2295657

Jeet Kune Do- Aspetti fondamentali dell’arte marziale di Bruce Lee

Un manuale che non può mancare nella biblioteca del serio praticante di Jeet Kune Do

Data di pubblicazione Gennaio 2014

Seconda Edizione Ampliata Ottobre 2015

Oltre 140 pagine con oltre 360 fotografie a colori.

Un manuale apprezzato dai cultori dell’arte del Jeet Kune Do, un testo essenziale che descrive e mostra tutti gli elementi fondamentali dell’arte.

Una guida utile non solo ai principianti ma anche ai più esperti.

Se pratichi da tempo oppure hai letto diversi libri ma hai ancora molti dubbi sul Jeet Kune Do, questo è il libro che fa per te!

Da oggi di nuovo disponibile!!!

PER INFO: CONTATTACI

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DISPONIBILE !!!

 

Jeet Kune Do- Approfondimenti sull’arte marziale di Bruce Lee

Finalmente disponibile il secondo libro di Sifu Enrico Abbruciati, naturale seguito del primo volume, tratterà argomenti nuovi e più avanzati. Come il precedente libro, conterrà tantissime fotografie a colori e mostrerà altre tecniche, approfondimenti, strategie e tattiche, gli esercizi di sensibilità (Energy Drills), la preparazione atletica, consigli e tanti argomenti non ancora trattati nell’editoria italiana del settore.

Introduzione di Sifu Chris Kent

Oltre 170 pagine con 380 fotografie a colori

Materiale inedito per l’editoria italiana del settore

Naturale seguito di: Jeet Kune Do – Aspetti  fondamentali dell’arte marziale di Bruce Lee, è un manuale per i più avanzati.

INFO Segreteria della scuola:

cell. 392 2295657


 

GLI INDICI COMPLETI DEI 2 MANUALI 

 

JEET KUNE DO – ASPETTI FONDAMENTALI DELL’ARTE MARZIALE DI BRUCE LEE

 

RINGRAZIAMENTI

INTRODUZIONE DI SIFU ALBERTO COSTANZO

L’AUTORE

JEET KUNE DO: PERCHE’ C’E’ TANTA CONFUSIONE?

ALCUNE NOZIONI PRELIMINARI

LA POSIZIONE DI GUARDIA

LAVORO DI GAMBE (Footwork)

Step and slide

Step and slide forward

Step and slide backward

Step and step forward

Step and step backward

The side step

Quick advance and quick retreat (Slide step shuffle)

Pivoting

The push shuffle

Shuffle back

Pendulum

LE TECNICHE DEL JEET KUNE DO:

I PUGNI

Il diretto con la mano avanzata (straight lead punch)

Il pugno diretto con passo a spinta (Push step straight lead punch)

Il pugno diretto angolato

Il pugno diretto al tronco

Il pugno diretto con la mano arretrata

Straight blast

Finger Jab

Il gancio

Il gancio a badile (Shovel hook)

Il gancio a cavatappi (Corckscrew)

Il gancio col palmo della mano

Il montante (Uppercut)

Il cross con la mano arretrata

Il Backfist

Il backfist passante

I CALCI

Il calcio stinco/ginocchio (Shin/knee side kick)

Ostruzione di gamba

Il calcio laterale

Il calcio a gancio

Inverted hook kick

Il calcio a spazzata (reverse hook kick)

Calci frontali

Scoop kick

Front thrust kick

Stomp kick

Oblique kick

Flip kick

Crescent kick

Spin kick

LA DIFESA

Il colpo d’arresto

Attacco sulla preparazione

Attacco nello sviluppo

Attacco completato

Attacco sul recupero

Difesa per mezzo del footwork

Le schivate

La schivata all’indietro

Lo slittamento

Bob and weave

Il tuffo (ducking)

Shoulder roll

LE DEVIAZIONI (Parate)

I 4 ANGOLI

Deviazione alta interna

Deviazione bassa interna

Deviazione alta esterna

Deviazione bassa esterna

Deviazione semi-circolare bassa interna

Blocchi

Catch

Blocchi con l’avambraccio

Difesa dai calci

The Jam

Difesa da un calcio laterale

Difesa da un calcio circolare o a gancio

Altri tipi di difesa

Sliding leverage

Grappling

Difesa da tentativo di atterramento

Difesa da una presa alla testa

Difesa dalla presa dell’orso

Difesa da uno strangolamento (da terra)

L’ATTACCO

I 5 tipi di attacco

Attacco semplice diretto o angolato

Attacco mediante combinazione

Attacco indiretto progressivo

Attacco su invito

Attacco con immobilizzazione

IL TRAPPING

La posizione di riferimento

Pak sao

Lop sao

Jao sao

Jut sao

Alcune combinazioni di trapping

Pak sao/pak sao

Pak sao/lop sao

Lop sao/lop sao

Jao sao/jut sao

Una variante con pak sao

Alcuni esempi di applicazione

Falso disimpegno basso/pak sao/backfist

Finger jab/lop sao/pugno

Finger jab/jao sao

Swinging gate

FINTE E FALSI ATTACCHI

THE HAMMER PRINCIPLE

TEORIA E FILOSOFIA DEL JEET KUNE DO

L’importanza della distanza

Il tempismo

E’ importante esercitarsi nello sparring

Filosofia del Jeet Kune Do

Using no way as way. Having no limitation as limitation

Be water

Wu-hisin (la non mente)

APPROFONDIMENTI

Sulla posizione di guardia

La posizione di guardia naturale

Sul lavoro di gambe

Sulle tecniche del Jeet Kune Do

Siate rilassati

Sui calci

Sul Trapping e grappling

Alcuni suggerimenti per l’allenamento
Jeet Kune Do Original o Concepts?

Sull’argomento autodifesa

CONCLUSIONI

BIBLIOGRAFIA

 

 

JEET KUNE DO – APPROFONDIMENTI SULL’ARTE MARZIALE DI BRUCE LEE

 

Ringraziamenti

Premessa dell’autore

Introduzione di Chris Kent (in inglese)

Introduzione di Chris Kent (in italiano)

L’autore

Il Jeet Kune Do: questo sconosciuto

Come posizionare i focus gloves durante l’allenamento

Altri dettagli sulla posizione di guardia del Jeet Kune Do

Altre tecniche di mano del Jeet Kune Do:

Flick Jab

Speed Jab

Power Jab

Wipping Jab

Backfist (altre varianti)

Hammer fist

Backfist blast

Siff-Armed (Big Backfist)

Overhand

Finger Fan

The Poke ( close range finger jab)

Finger Slice

Corckscrew finger jab

Forearm

Palm Strikes

Gomitate

Altre tecniche mostrate da Sifu Chris Kent

ALTRE TECNICHE DI CALCIO DEL JEET KUNE DO:

Il calcio doppio

Chasing Kick

Back Kick

Butterfly Kick

Straight Heel Hook Kick

Skip Step (per side kick)

Ginocchiate

IL JEET KUNE DO PER LE DONNE

ENERGY DRILLS:

Harmonious Spring

Swinging Gate

Bong Sao Lop Sao Drill

Chi Sao

STRATEGIE E TATTICHE:

Alcune tattiche di base e consigli

Strategie contro un avversario in guardia asimmetrica

Delayed Hit

Low Hand Drill

Altre Difese

Shoulder Stop

Cover

Pass and Uppercut

Catch and Return Jab

Le varie tipologie di avversari

Alcune tattiche e strategie col footwork

The Burning Step

Triangle Step

The Scissors Shift

Quick Side Step

Stealing a Step

TRAPPING TO GRAPPLING

Mostrate alcune tecniche

CONSIGLI PER LA REPARAZIONE ATLETICA:

Stretching

Esercizi per il collo

Alcuni esercizi per le spalle

Allungamento dei muscoli delle braccia

Esercizio per le anche

Esercizio per le ginocchia

Allungamento del quatricipite femorale

Allungamento dei bicipiti femorali

Altri esercizi per le gambe (e le spaccate)

POTENZIAMENTO MUSCOLARE

Esempio di allenamento 1 (parte 1 e parte 2)

Esempio di allenamento 2 (parte 1 e parte 2)

Allenamento per gli addominali

Esempio di allenamento per il footwork

Esempio di allenameno per le tecniche

JEET KUNE DO STILE NON STILE

LOTTA A TERRA

INSEGNARE L’ARTE DEL JEET KUNE DO

CONCLUSIONI

BIBLIOGRAFIA